最新消息
最新消息 - 2022-02-21
敲碗許久的Zumba、基礎瑜珈團課來囉 ! 週二 TRX核心 晚上19:30-20:30 禎禎老師 Zumba 晚上20:35-21:35 禎禎老師 週四 基礎瑜珈 晚上19:00-20:00 思涵老師 TRX核心 晚上21:00-22:00 禎禎老師 適合各種程度的學員參加 不用擔心跟不上 課...
最新消息 - 2022-01-28
每天走10公里熱量消耗比較多? 全球肥胖流行往往與飲食及活動習慣有關, 而肥胖測試中很少有哈扎族狩獵者的數據可參考。 研究以哈扎族的狩獵者與普通人 的每日總能量消耗來做實驗。 結果顯示狩獵者的體能活動水平雖...
最新消息 - 2022-01-11
樂齡愛運動銀健康 凡50歲以上者可享每週二TRX團課免費乙次(原價$600) TRX訓練簡單、方便攜帶 強度可隨著身體步調調整難度 Ateam fitness 為回饋廣大樂齡族群 而提供這堂課程。 訓練能有效刺激肌肉、骨質和神經系統, 長期提...
最新消息 - 2022-01-03
每隔十年肌肉量將會損失2~3公斤  你知道每隔十年我們的肌肉量將會損失2-3公斤嗎 ? 研究指出從20歲開始新陳代謝率每10年就會降低3-8%左右,主要原因是肌肉量的自然減少。 隨著年齡增加以及運動頻率減少 造成肌肉量開...
最新消息 - 2021-12-29
你以為的運動效果 增肌減脂、燃燒熱量、提高代謝 只是冰山一角 ! 實際上運動對身體帶來的效益 遠比你所知道到的多更多 運動可以促進身體健康,降低慢性發炎、提高睡眠品質、提升胰島素敏感度等等。 且對各年齡層好...
最新消息 - 2021-12-17
常常聽到要攝取好的蛋白質 究竟什麼是好的蛋白質呢 ? 評估蛋白質的品質常以生物價(biological value) 來表示可被人有效吸收而利用的價值。 簡單來說生物價含量高的食物 可以獲得足夠的必需胺基酸讓身體使用。 常見高生...
最新消息 - 2021-12-07
普遍大眾認為年紀越大代謝越差 不過事實可能跟你想的不一樣!! 研究顯示人體從20歲到60歲基礎代謝率不會下降 ! 且非脂肪組織量越多,人的每日能量消耗越高。 中年發胖主要是運動量下降且營養素攝取不均 因此肌肉量下降...
最新消息 - 2021-12-06
12月店休公告 為提升更好的品質 12月18日及12月19日 將進行教育訓練故公休兩天 大家可以安排其他時間上課或自主訓練唷!
最新消息 - 2021-12-01
你在訓練前都會熱身嗎? 做任何運動前熱身是很重要 可以降低受傷的風險。 訓練前大約熱身5~10分鐘即可 熱身可以增加關節的活動度 幫助肌肉充血,提升體溫加速新陳代謝的速 做好熱身運動能喚醒肌肉 進而提升運動表現...
最新消息 - 2021-11-17
小心過度訓練身體越練越累 ! 在進行強度較大的運動沒充足的時間恢復就繼續運動,造成疲勞累積,進而影響身體各方面的機能。 訓練過度不僅影響下一次的表現,還會讓肌肉成長速度變慢,甚至讓人容易想放棄訓練! (小編就...