最新消息
最新消息 - 2021-12-07
普遍大眾認為年紀越大代謝越差 不過事實可能跟你想的不一樣!! 研究顯示人體從20歲到60歲基礎代謝率不會下降 ! 且非脂肪組織量越多,人的每日能量消耗越高。 中年發胖主要是運動量下降且營養素攝取不均 因此肌肉量下降...
最新消息 - 2021-12-06
12月店休公告 為提升更好的品質 12月18日及12月19日 將進行教育訓練故公休兩天 大家可以安排其他時間上課或自主訓練唷!
最新消息 - 2021-12-01
你在訓練前都會熱身嗎? 做任何運動前熱身是很重要 可以降低受傷的風險。 訓練前大約熱身5~10分鐘即可 熱身可以增加關節的活動度 幫助肌肉充血,提升體溫加速新陳代謝的速 做好熱身運動能喚醒肌肉 進而提升運動表現...
最新消息 - 2021-11-18
CrossFit訓練方式是「連續性、多樣性且高強度的功能性運動」。 目的是要增強體能在面對各種不同 情況下完成任務,進而提升生活品質 延長健康的壽命。 CrossFit本身包含心肺耐力、肌耐力 最大肌力、柔軟度、爆發力、速度 ...
最新消息 - 2021-11-17
小心過度訓練身體越練越累 ! 在進行強度較大的運動沒充足的時間恢復就繼續運動,造成疲勞累積,進而影響身體各方面的機能。 訓練過度不僅影響下一次的表現,還會讓肌肉成長速度變慢,甚至讓人容易想放棄訓練! (小編就...
最新消息 - 2021-11-15
運動按摩 VS 一般按摩 到底有什麼不一樣 一般按摩是透過經絡或是刺激穴道來影響人體的生理機能,例如指壓推拿或腳底按摩等。 而運動按摩主要依據人體解剖生理構造,肌肉韌帶或是筋膜的走向去做處理。 運動按摩無法...
最新消息 - 2021-10-20
振興五倍券加碼 還想不到五倍券要換什麼嗎? ATEAM重磅推出首次體驗一對一 原價首堂$800 現在只要$400 體驗課內容: 1)測量身體數據 2)分析體態以及說明解決辦法 3)帶您運動了解現階段體能及訓練強度 4)與您分享要達...
最新消息 - 2021-10-15
無限放大你的五倍券 即日起至2022年4月30日止 使用紙本五倍券購買團課 買5000元送4000元 買3000元送2000元 團課原價9000元馬上賺到4000元❗️ 僅適用於團體課程 小編貼心提醒 五倍券使用期限至2022年4月30日止
最新消息 - 2021-10-15
努力健身一段時間增肌卡關 減脂效果不如預期 可能是睡眠出問題  !? 睡不好的話減肥效果會減少高達50%效率 因為沒睡好會有瘦素、胰島素敏感度、飢餓素、皮質醇、睪酮、生長激素、類胰島素生長因素等荷爾蒙異常的狀...
最新消息 - 2021-09-28
上次介紹過皮質醇過高會產生的症狀 接下來有什麼方法可以解決呢 ❓ 如何降低控制皮質醇水平,維持在健康範圍內 : 1️⃣ 保持良好的睡眠習慣 常見的問題是睡前使用電子產,內容通常刺激及吸引人捨不得睡覺,使頭腦特...