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你以為的運動效果只是冰山一角 !
2021-12-29
你以為的運動效果
增肌減脂、燃燒熱量、提高代謝
只是冰山一角 !
實際上運動對身體帶來的效益
遠比你所知道到的多更多

運動可以促進身體健康,降低慢性發炎、提高睡眠品質、提升胰島素敏感度等等。
且對各年齡層好處多多,像是年長者多多從事強化肌肉和平衡的運動,有助預防跌倒。

衛福部國民健康署指出成人每週須達到150分鐘中強度活動或75分鐘高強度活動
就可達到最基本的健康效果哦!

你有多久沒來運動啦 ?!