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什麼是CrossFit !?
2021-11-18
CrossFit訓練方式是「連續性、多樣性且高強度的功能性運動」。
目的是要增強體能在面對各種不同
情況下完成任務,進而提升生活品質
延長健康的壽命。

CrossFit本身包含心肺耐力、肌耐力
最大肌力、柔軟度、爆發力、速度
協調性、敏捷、平衡感、動作精準度
這十大要素,追求十項運動能力的全
面進步。

有別於一般健身房中各做各的
而是一個團體訓練的過程
大家會互相鼓勵以及競爭精神,
這也是迷人之處。

適合小資族、新手、有運動基礎者
教練會依照每個人程度調整適合的強度
新手也不用擔心唷 !