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運動按摩 VS 一般按摩
2021-11-15
運動按摩 VS 一般按摩
到底有什麼不一樣

一般按摩是透過經絡或是刺激穴道來影響人體的生理機能,例如指壓推拿或腳底按摩等。
而運動按摩主要依據人體解剖生理構造,肌肉韌帶或是筋膜的走向去做處理。

運動按摩無法增加肌耐力或爆發力表現,不過可以解決身體因長期運動或是姿勢不良造成的組織沾黏、緊縮,讓身體不再感到緊繃、加強關節活動度、恢復筋肉彈性,並加速肌肉廢棄物與毒素代謝。

不同族群適合的按摩建議如下
一般上班族:
如果沒有特別的疼痛或症狀,只是肩頸緊繃不適,一般按摩與運動按摩都很適合。

運動員或愛好運動者:
想在運動前做準備藉以提升運動表現、賽中維持運動的能力、或是運動後針對疲勞的肌群做恢復時,那麼建議選擇運動按摩。

有明確的疼痛、痼疾或運動傷害的人:
應先針對症狀評估,給予醫療性的處置,待症狀緩解或沒有疼痛不適時,可再透過運動按摩或是一般按摩做日常的保養。