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什麼是肌肉受張力時間?
2021-07-28
肌肉受張力時間
(Time Under Tension)

刺激肌肉要素就是肌肉受張力時間簡稱(TUT)
簡單來說是指肌肉
感受張力時間的長短
應該很常聽到把離心或向心速度放慢來刺激肌肉
利用這種速度放慢的放式
加強肌肉的刺激度與充血度

影片連結: https://fb.watch/70YuERWuAr/